前回、はじめてプロテインダイエットを1週間やってみたこと投稿しました。
1週間では体はすっきりしたものの減量としては1.2kgのみであったので、さらに1週間続けてみました。
美味しく作るポイント
DHCプロテインダイエットの作り方はとっても簡単！
350mlの水に個包装の1袋分の粉を入れて混ぜるだけです。
しかし美味しくないものを350ml飲むのはなかなか大変なので、美味しくするためのポイントを紹介します。
ポイントは2つです。
シェイカーを使ってしっかり溶かす
「シェイカーを使用しない場合は、大きめのコップでよく混ぜることも可能」という記載がありますが、この方法だと粉っぽさが残って美味しくないです。
DHCもシェイカー推奨なので、美味しく作るためにはシェイカーを使ってしっかり溶かしましょう！
しっかり溶かすことでプロテインの粉っぽさが軽減し、通常のドリンクのような美味しさに近づきます。
冷たいお水を使用する
どんなドリンクもぬるいと美味しさは減少しますが、特にプロテインはそれが顕著に現れると思います。
お水がぬるいともったり感があって、350ml飲みきるのは難しいです。
おすすめは、あらかじめ冷蔵庫で冷やしたお水を使うこと！
氷を入れてもいいですが、氷をたくさん入れるとシェイカーの容量を圧迫し、混ぜるのに時間がかかるので、冷やしたお水のほうが簡単です。
ココア味、バナナ味、ミルクティー味 味レポ
今回購入したのは「ココア味」「バナナ味」「ミルクティー味」です。
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/205598f7.b4da7ab2.205598f8.fe0d2dc9/?me_id=1244562&item_id=10226207&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fladydrug%2Fcabinet%2Fgazo100%2F4511413405833_2.jpg%3F_ex%3D300x300&s=300x300&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
「ココア味」は前回同様、とっても美味しかったです。今回の3種類の中でも1番美味しく感じました。
「バナナ味」はクセがないので飲みやすいです。バナナジュースが好きな方にはおやつのように感じられて良いかもしれません。
美味しくなかったのは「ミルクティー味」です。「いちごミルク味」と同じような人工的な甘さがありました。茶葉感は薄めです。私は苦手でした。
ダイエット結果
前回の1週間に加えて、さらに1週間DHCプロテインダイエットを続けた結果、2.1kgの減量に成功しました！
プロテインダイエッットのメリット、デメリット
私なりに、2週間続けたから分かるメリット、デメリットを考えてみました。
・初心者でも簡単にはじめることができる
・私は肌トラブルが起きなかった
ドラッグストアやネット通販で手軽に買えて、作り方も置き換え方も簡単なので、初心者向けだと思いました。
食事制限ダイエットで起こりがちな、必要な栄養素が取れなくて肌トラブルを生じることも私はなかったです。私の場合は、普段の食事よりもビタミンとミネラルがきっちり取れていると思いました。
・350ml飲むのがつらい
とにかく、飲む量が多いです。
朝から350ml飲むのはただの水でもきついと感じてしまうタイプなので、適度な運動をして喉が乾いた状態やお腹がすいた状態のほうが飲みやすくていいと思います。
もう少し、水の量が少なくて済むタイプのダイエットプロテインがでればとっても嬉しいです。
まとめ
はじめてのプロテインダイエット、2週間継続することができました！
毎日続けることは難しくても、ささっと作れるのでお家にストックしておいて、食べすぎたなと思う時に置き換えていきたいと思います。
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